赛制说明
1、比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分淘汰赛、决赛。
2、淘汰赛分二组，每组两队，抽签决定比赛队伍，三局定胜负，第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换，第三局抽签决定场地，每组比赛胜队进入决赛。
3、拔河道为水泥地上画5条直线，间隔为1M，居中的线为中线，最外两边的线为河界，内两线为胜负线。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道
二、握绳法及姿势：
1、第一位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线；
2、选手须赤手紧握绳子；
三、比赛开始
1.〈集合〉听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依次站好。双方对长互相确认准备完毕，分别向裁判作出明确示意；
2.〈举绳拉紧〉听到此口令后，选手双手握住绳子，此时第一位区外侧的绳子；
3.〈调整中心线〉听到此口令后，将自己队伍快速移动，使中心线记号能相符合；
5.〈预备〉听到此口令后此时选手静止不动，保持拉着绳索状态；
6.〈开始〉 裁判举在头上的两手很快放下来，同时吹哨，比赛开始。
四、比赛结束
1.每局胜负判定：当中心红绳被拉到距中心线1米胜负色线时，比赛结束；
2.主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负；
3.比赛中，主裁判作出比赛结束前，如两队同时倒下或自己认为获胜而自发站起来，比赛必须继续进行重赛
五、重赛说明：
（一）重赛判断
1.两队同时犯规，经主裁判判断为无法继续比赛时。
2.判断胜负之前，两队队员双手离开绳子，经主裁判判断为不适合继绩比赛时。
3.因观众及其它外在因素，比赛受妨碍，主裁判判断为无法继续比赛时。
（二）重赛的开始
1.与原比赛开始时同样位置。2.不得替补以及变更选手职位。
六、犯规说明
（一）「坐着犯规」故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站起。
（二）「贴身犯规」比赛进行中，脚以外身体任何部分触及地面、后面选手的脚坐着不动或故意与其它选手身体紧贴等。
（三）「锁绳犯规」 （提膝、肘触及腿）
（1）绳子不能自由动的握绳法。
（2）利用膝、腿压住绳子不动，且绳子将腿当做顶点，看起来有如山形状就是锁绳。如握绳子的手碰到腿，绳子不形成山形状，形成笔直的话，就不形成锁绳。
（3）绳子固定在某队员的身体。
（4）绳子上有轮或结节时。
（四）「夹持犯规」握绳的双手，紧贴腋下，或用腋窝夹绳 。
（五）「蹲姿犯规」蹲着不动。
（六）「爬绳犯规」 （双手做攀登绳子的动作） 。像登山一样，用手拉绳交替前进。
（七） 「滑绳犯规」 （两手与上半身做划船的动作） 。像划船一样，反复坐在地面上，脚向后边动边拉。
（八）「后位违反握绳法犯规」 （用手扣打对侧肩部） 。
后位违反握绳法，比赛中绳子从肩部落下，没有由腋下通过时。
（九）「越线犯规」 （用脚反复做侧滑步） 。
比赛中，故意由边线踏出。双脚完全踏出边线，没有立刻回拔河道，仍旧继续拉时。
（十）（外援犯规）旁观人员或啦啦队员不得以任何方式接触拔河队员。
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