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十一、心理健康教育与心理咨询

要求：

1、了解心理健康与心理咨询等概念，心理健康的标准。

2、理解心理咨询与心理治疗、心理咨询与思想政治工作的关系，心理咨询的基本原则和基本步骤。

3、运用心理咨询的有关方法和技术，分析和解决青少年常见的心理问题。

(一)心理健康

1、什么是健康与心理健康

2、心理健康的标准

(1)心理健康的“自我实现者”标准(15条)

正视现实;接纳自我;言行坦率;热爱事业;独立独处;与环境关系和谐;欣赏日常生活;具有高峰体验;同情关心他人;人际关系深刻;待人民主平等;信守道德标准;富于幽默感;富有创造力;不随波逐流。

(2)心理健康的现实标准

①自我意识正确;②人际关系协调;③性别角色分化;④社会适应良好;⑤情绪积极稳定;⑥人格结构完整。

3、心理健康的促进

(1)促进心理健康的途径与方法

开展心理健康教育，建立心理健康保健网络;增设心理健康专业机构，创造良好社会环境。

(二)心理咨询

1、心理咨询的实质

(1)什么是心理咨询

(2)心理咨询与心理治疗的联系与区别

①联系：都强调良好人际关系的建立;所遵循的理论、方法与原则一致。②区别：心理咨询的对象主要是有心理困惑的正常人，而心理治疗的对象主要是有心理疾病的人;心理咨询所遵循的主要是发展与教育模式，而心理治疗所遵循的主要是医疗模式;心理咨询重在预防和促进，心理治疗重在补救和矫正。

(3)心理咨询与思想政治工作的联系与区别

①联系：目的都在于促进学生的健康成长;都是学校整体工作的组成部分。②区别：工作目标和范围不同;工作方法与手段不同;遵循的理论和原则不同;工作人员的专业方向不同;工作效果的评估标准不同。

2、心理咨询的原则、步骤与形式

(1)心理咨询的基本原则

①理解支持原则;②保密性原则;③耐心倾听和细致询问原则;④疏导抚慰和启发教育原则;⑤促进成长的非指导性原则;⑥咨询、治疗与预防相结合的原则。

(2)心理咨询的基本步骤

①建立关系：热情接待，讲明性质与原则，建立初步信任关系;②了解问题：掌握求助者的意图和所存在的心理问题;③分析诊断：认识求助者的问题类型、性质和严重程度，以便选择帮助方法;④帮助指导：与求助者共商对策，以求解决问题并促进发展;⑤结束咨询：讨论下一步的安排，并在可能的情况下，进行追踪了解。

(3)心理咨询的主要形式

①直接咨询与间接咨询;②个别咨询与小组咨询;③面谈咨询、信函咨询、电话咨询、现场咨询。

3、心理咨询的主要方法与技术

(1)精神分析法

①宣泄疗法;②领悟疗法;③暗示疗法。

(2)行为矫正法

①强化、惩罚与消退法;②系统脱敏法;③厌恶疗法。

(3)人本主义疗法

①当事人中心疗法;②交朋友小组;③支持疗法。

(4)理性情绪疗法

①性格的A-B-C理论;②非理性信念的表现;③主要方法：非理性信念辨析，认知家庭作业，合理情绪想像。

(三)青少年心理健康教育

1、性别角色

(1)青少年的性别意识的发展

①对性知识和异性的控求与了解;②对异性的疏离与排斥;③对异性的关注与接近;④对异性的追求与爱恋。

(2)青少年的异性交往的教育

①正确认识青少年的异性交往;②青少年异性交往的原则：自然、适度;③青少年异性交往的方法：克服羞怯，真实坦诚、留有余地。

2、自我意识

(1)青少年的自我意识的发展

①自我认识的特点;②自我体验的特点;③自我调控的特点。

(2)青少年的自我意识的教育

①全面认识自我;②积极接纳自我;③努力改善自我。

3、人际关系

(1)青少年的人际关系的发展

①朋友关系的特点;②亲子关系的特点;③师生关系的特点。

(2)青少年的人际交往的教育

①人际交往的基本原则：互相接纳，社会交换，维护自尊，情境控制;②人际关系的建立：第一印象、主动交往，移情理解;③人际关系的维护：避免争论，勇于认错，学会批评。

4、考试焦虑

(1)考试焦虑的危害

降低学习效率，影响考试成绩，形成焦虑性人格。

(2)考试焦虑的成因。

个体因素和环境因素。

(3)考试焦虑的矫正

自信训练，系统脱敏，放松训练。